Tälle sivulle on koottu vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin liittyen urheilu- ja kuntotestausta.

Mikäli et löydä vastausta kysymykseesi, ota yhteyttä pekka.pulkkinen@vierumaki.fi

1. Mitä varusteita kannattaa ottaa mukaan?

• Sisäliikuntavarusteet, sisäliikuntakengät/juoksutesteissä lenkkarit

• Pyörätesteissä mieluiten puuvillainen paita elektrodien toiminnan varmistamiseksi (tekniset paidat voivat aiheuttaa häiriöitä elektrodien toimintaan)

2. Onko teillä lukkopolkimia?

• On; vaihtoehtoina kahdeksassa pyörässä Shimanon SPD-polkimet ja yhdet Shimanon SPD-SL vaihtopolkimet. Vaihtoehtoisesti voit ottaa myös omat polkimesi mukaan.

3. Kumpi testi minun kannattaa valita: valojänis vai tasotesti?

• Jos olet aloitteleva juoksija tai et treenaa syke- /vauhtialueita hyödyntäen, tällöin valojänistesti on hyvä valinta. Jos olet kiinnostunut tarkemmin syke- ja vauhtialueista harjoitteluun, niin tasotesti on oikea valinta.

4. Onko teillä maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) testiä?

• Meillä ei ole sellaista testiä, jossa hapenottokyky mitataan suoralla mittaustavalla eli maski kasvoilla. Meillä testeissä saat laskennallisen hapenottokyvyn perustuen testin maksimivauhtiin tai -tehoon.

5. Minulla on sairaus x, voinko osallistua testiin?

• Tietyt sairaudet voivat estää testin tekemisen, riippuen testistä. Maksimitesteissä on tiukemmat kriteerit ja esimerkiksi liikkuvuustestit voidaan monessa tapauksessa tehdä oikein hyvin. Jos epäilet, että sairautesi voi vaikuttaa testiin pääsyysi, kannattaa aina ottaa yhteyttä etukäteen Testausasemalle ja varmistaa asia. Muun muassa sepelvaltimotauti ja keuhkoveritulppa estävät pääasiallisesti kestävyystestiin pääsyn.

6. Voiko alaikäinen tulla testiin?

• Teemme testejä myös alaikäisille huoltajan suostumuksella. InBody-mittauksessa ikäraja on 18 vuotta.

7. Täytyykö ennen testiä lämmitellä etukäteen?

• Lyhyt lämmittely (n. 5 min) onnistuu testiajan alussa. Jos haluat lämmitellä pidempään, kannattaa lämmittely tehdä etukäteen.

8. Missä testit tehdään?

• Testitilat sijaitsevat Urheiluhallissa. Testausasema sijaitsee 2. kerroksessa. Juoksutestit tehdään sisäjuoksuradalla.

9. Kauanko laktaattitesti kestää?

• Laktaattitestiin kannattaa varata aikaa kokonaisuudessaan 1,5 h. Tasotesti itsessään kestää noin 40 minuuttia ja kynnystesti noin 20-30 minuuttia.