PT-kuntosalipalvelu 65+ Varaa itsellesi oma Personal Trainer
Nyt voit varata kuntosaliohjauksen Vierumäelle. Paketti sisältää kuusi harjoituskertaa kuntosaleillamme 6.2. alkaen. Saat henkilökohtaista opastusta juuri sinulle sopiviin harjoituksiin.
Seniorit liikkuvat Vierumäellä
Ikääntyvien liikunta Vierumäellä
Tervetuloa tutustumaan erityisesti senioreille suunnattuihin palveluihimme, jotka ovat mahdollisimman monen saavutettavissa matalalla kynnyksellä.
Järjestimme talvella ja keväällä Vierumäellä monia erilaisia 65+ hyvinvointilomia liikuntakurssien muodossa sekä liikuntatunteja tukemaan ikääntyvien liikkumista. 65+ kursseilla ja tunneilla jokainen tekee ja liikkuu oman kykynsä mukaan.
Tavoitteenamme on hyvä olo ja virkistys mukavassa seurassa sekä liikunnan ilo.
Kysyimme, mikä innosti osallistumaan järjestetylle 65+Hyvinvointikurssille?
”Ikä on vaan numero”
”nyt kun sulla on aikaa, miksi et kokeilisi jotain uutta"
Varaa viikkoosi liikuttava hetki
Kesä- ja heinäkuussa toteutamme ikääntyneille suunnatun kokonaisuuden, joka sisältää tasapainoa ja voimaa sekä liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviä tunteja. Tuntien tavoitteena on luoda helposti ja vaivattomasti toimiva keho, joka on riskitön ja mukava käyttää. Tunnit ovat keskiviikkoisin ja torstaisin Monitoimiareenan volttiareenalla sekä ulkona. Aloitus keskiviikkona 7.6. Katso tarkemmat aikataulut tapahtumakalenteristamme.
Valmentajana ja ohjaajana tunneilla toimii liikunnanohjaaja ja kehonpainoharjoittelun ammattilainen, Santeri Hynninen. Santerin ammattitaitoinen ja ihmisläheinen valmennus takaa kaikille onnistumisen elämyksiä!
Kestävyys- ja liikkuvuustunti keskiviikkoisin klo 15.15-16.15. Tunti toteutetaan ulkona, kokoontuminen Urheiluhallin edessä.
Tasapaino- ja voimatunti torstaisin klo 15.15-16.15. Tunti toteutetaan Monitoimiareenan volttiareenalla.
Varaa ja osta liikuntatunti verkkokaupastamme tai Vierumäki Friends sovelluksen kautta ja näytä lippu ohjaajalle paikan päällä. Yhden liikuntatunnin hinta on 10 €/hlö.
Liikuntapaketit ja muut palvelut senioreille
Ohjattu pyöräretki senioreille
Tule tutustumaan maasto- ja sähköpyöräilyyn. Ohjattu 2 h pyöräretkeen kuuluu vuokrapyörät ja ohjeet.
Tervetuloa liikuntakursseille Vierumäelle - Hyvinvointiloma täysihoidolla
Seniorien tenniskurssi +50v.
Tennistä ja peliharjoituksia, palautumista unohtamatta. Tervetuloa nauttimaan tenniksestä hyvässä seurassa.
Virkeyttä vedestä vesiliikuntakurssit 7.-9.3.2023
Tule nauttimaan veden virkistävästä voimasta ja tutustu sen moniin mahdollisuuksiin. Saat hyvät vinkit harjoitteluun omassa kotihallissa.
Iloa arkiliikunnasta liikuntakurssit senioreille
Kurssilla pääset nauttimaan iloisessa seurassa monipuolisista terveyttä ja toimintakykyä edistävistä liikunta-aktiviteeteista.
Nyt ryhmille - Vierumäen viriketori
Olemme suunnitelleet ryhmille valmiina pakettina myös hauskan viriketorin, joka sisältää 90 minuuttia liikuntaa sisältäen alkuverryttelyn, kolmen lajin toimintapisteet sekä loppuvenyttelyn.
Toimintapisteinä viriketorilla ovat:
Tasapainorata
Palloilumix (sisältäen pickleball)
Footbic
Viriketoriin yhdistätte helposti myös herkullisen lounaan tai päivällisen joko buffet- tai á la carte -ravintolassamme.
Kysy lisää ja tee varaukset ryhmällenne asiakaspalvelustamme p. 0300 870 870 (puhelun hinta 0,49 €/min sis. alv.) tai myynti@vierumaki.fi.
MAJOITU ALKUVIIKOSTA SUPEREDULLISESTI
Hyödynnä tarjous ja tule nauttimaan Vierumäen upeasta luonnosta ja aktiviteeteista.
Lomaile alkuviikolla 2 yötä:
- Hotelli Fennada (Standard) 38 €/hlö/yö 2hh (76 €/huone/yö)
Tarjous koskee 2 yön majoitusta ajalle sunnuntaista tiistaihin. Tarjous on voimassa 31.12.23 asti ja koskee vain uusia varauksia. Rajoitettu saatavuus.
Alkuviikon tarjouksen voit varata vain suoraan myyntipalvelustamme.
Seniorit Vierumäellä
Haluamme huolehtia myös ikääntyvien hyvinvoinnista. Liikuntakurssimme ovat hyvinvointilomia täysihoidolla.
Nyt liikkumaan!
Lähde mukaan venyttelyyn, jumppaan tai vesijumppaan. Tai vaikka kaikkiin!
Varaa viikkoosi liikuttava hetki
Heinolan kaupungin ja Vierumäen yhteistyössä järjestämät senioreiden ryhmäliikuntatunnit alkavat 10.1.2023. Jumpat, venyttelyt ja vesijumpat ohjaavat Vierumäen liikunnanohjauksen opiskelijat ja ne järjestetään Heinolan uimahallilla.