Liikunnanohjauksen perustutkinnon kokopäivätoteutus urheilijoille
Opiskelu urheilijoiden kokopäiväryhmässä liikunnanohjauksen perustutkinnolla tarjoaa mahdollisuuden ammattimaiseen urheiluvalmennukseen. Opiskelu räätälöidään tukemaan valmentautumista.
Opiskelu yhdistyy aamuvalmennukseen ja oman osaamisen kehittämiseen urheilijana, valmentajana, liikunnan ohjaajana sekä liikuntaneuvojana. Keskiviikon aamuvalmennus on yhteinen voimaharjoitus, jossa yksilölliset tarpeet ja tavoitteet huomioidaan. Tiistain ja torstain aamuharjoittelu räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan linkittyen opintoihin.
Opiskelua Vierumäellä on vähintään kolme viikkoa kuukaudessa kevät- ja syyslukukaudella. Vierumäen viikkojen aikana opiskelua on noin neljä tuntia päivässä maanantaista perjantaihin. Osallistuminen maajoukkue- ja seuraleireille mahdollistetaan opiskelun rinnalla.
Majoitus (opistotaso) ja ruokailut (ravintola Puhti) ovat opiskelijalle maksuttomia opiskelupäivinä. Vierumäen urheiluolosuhteet ovat pääosin opiskelijoiden käytettävissä silloin, kuin erillisiä varauksia ei tiloissa ole. Viikonloput vietetään muualla tai niistä veloitetaan opiskelijahinta, jos opiskelija haluaa viettää viikonlopun Vierumäellä.
Esimerkki opiskeluviikosta
Huom. Lopulliset ohjelmat ilmoitetaan ennen koulutuksen alkua.
Maanantai
Saapuminen Vierumäelle
Opiskelua 10–12
Lounas 12–13
Opiskelua 13–15
Ilta omaa/yhteistä treeniaikaa
Päivällinen omaan tahtiin klo 18–20 harjoituksesta riippuen
Tiistai
Aamuvalmennus 7–9
Aamiainen 9–10
Opiskelua 10–12
Lounas 12–13
Opiskelua 13–15
Ilta omaa/yhteistä treeniaikaa
Päivällinen omaan tahtiin klo 18–20 harjoituksesta riippuen
Keskiviikko
Aamuvalmennus 7–9
Aamiainen 9–10
Opiskelua 10–12
Lounas 12–13
Opiskelua 13–15
Ilta omaa/yhteistä treeniaikaa
Päivällinen omaan tahtiin klo 18–20 harjoituksesta riippuen
Torstai
Aamuvalmennus 7–9
Aamiainen 9–10
Opiskelua 10–12
Lounas 12–13
Opiskelua 13–15
Ilta omaa/yhteistä treeniaikaa
Päivällinen omaan tahtiin klo 18–20 harjoituksesta riippuen
Perjantai
Aamiainen 7–8
Opiskelua 8–11
Lounas 11–12 ja viikonlopun viettoon.
Valmennustoiminta Vierumäen lajitiimissä
Valmennusohjelma suunnitellaan valittujen urheilijoiden ja heidän valmentajiensa kanssa yhdessä lajitiimin kesken. Tavoitteena on Vierumäen lajitiimi, joka harjoittelee usein yhdessä ja tavoitteellisesti kohti oman lajinsa arvokisoja. Urheilijoiden kehittyminen omaan potentiaaliinsa on yhteinen tavoite. Valmennustoiminnasta vastaavat Suomen Urheiluopiston opetushenkilöstön lajivastaavat/ammattivalmentajat.
Kansainvälinen leiritoiminta (Erasmus+)
Opiskelu- ja valmennustoimintaan liittyy Erasmus+ -tuettu kansainvälinen leiritys, joka on osa Vierumäen liikunnanohjauksen perustutkinnon opintoja. Leirityksen yhteydessä on tarkoitus tutustua korkeanpaikan harjoitteluun ja sen yksilöllisiin harjoitusvaikutuksiin sekä toteuttaa laadukas harjoitusleiri yhdistettynä opintoihin. Leirit toteutetaan Centro Alto de Rendimiento (CAR) huippu-urheilukeskuksessa, Sierra Nevadassa, Espanjassa ja Centre National D’Entrainement en Altitude de Font-Romeu (CNEA) huippu-urheilukeskuksessa, Font Romeussa, Ranskassa. Leirien ajankohdat ovat loka-marraskuussa kesälajien kestävyysurheilijoiden kisakauden päätyttyä ja perusharjoittelukauden alkaessa. Leirien kesto on noin kolme viikkoa.