Rentouttava viikonloppu infokirje ja malliohjelma

Rentouttava viikonloppu 10.-11.2.2024

Infokirje

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS 

Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotosta. Majoittumaan pääsette halutessanne klo 15.00 alkaen, tai liikuntaohjelman jälkeen klo 16.15. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta.  

Kurssin avaus ja aloitus Pallohallissa. klo 10.00. 

Uloskirjautuminen huoneista on klo 12.00 mennessä. Sunnuntaisin late checkout veloituksetta, huoneiden varaustilanteen salliessa. Tiedustele huonekohtaista late checkout mahdollisuutta vastaanotosta saapuessasi. 

OHJELMA 

Ohjelmasta on nähtävissä malliohjelma, pidätämme oikeudet muutoksiin. Lopullinen ohjelma, jota malliohjelma voi mukailla, jaetaan tervetuliaisseremonian yhteydessä.  

RUOKAILUT 

Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa (aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä). Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. 

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

  • Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet) 

  • Hikipyyhe 

  • Paljon vaihtovaatteita  

  • Täytettävä juomapullo 

  • Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms.) 

  • Sauna- ja uintivarusteet 

  • Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.) 

  • Halutessa voi ottaa mukaan myös oman käsidesin/puhdistusliinoja 

  • Halutessasi joogamatto, maton saat käyttöösi myös meiltä 

VIIKONLOPUN  TAVOITE 

Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta joogaamisesta tarvita. Tunneille osallistut oman taito- ja kuntotasosi mukaan, ammattitaitoisen opettajan johdolla. Viikonlopun tavoitteena on saada avaimia joogateeman ympäriltä oman fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämiseen ja ylläpitoon. Joogateemaiselle viikonlopulle ovat tervetulleita joogaa jo harrastavat sekä vasta-alkajat. 

Opettajana viikonloppuna toimii joogaopettaja, NLP elämäntaidon valmentaja, sekä ratkaisukeskeinen taideterapian ohjaaja Eeva Ratalahti

Eeva Ratalahti - Rentouttava viikonloppu

Rentouttava viikonloppu - Löysää otetta, kuuntele omaa kehoasi

Malliohjelma

LAUANTAI 10.2.

10.00-11.30 Tervetuliasseremonia ja lempeä jooga - Kaskelan liikuntasali 12.00-13.30 Lounas - Ravintola Puhti 13.30-15.00 Löydä oma tapasi olla luova - Kaskelan liikuntasali   15.00-16.00 Majoittuminen  16.00-16.45 Onko aika illuusio, mitä se sinulle on? - Kaskelan liikuntasali  17.00-19.00 Päivällinen - Ravintola Puhti  19.00-20.30 Rantasaunat Kaski ja Pihka 

 SUNNUNTAI 11.2.

9.00-10.00 Aamujooga; virkisty ja virittäydy - Kaskelan liikuntasali 10.00-11.00 Omat rajat harjoitus - Kaskelan liikuntasali  11.00-12.00 Lounas - Ravintola Puhti 12.00 Huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä  12.30-13.30 Aika on illuusio harjoitus ja yhteinen päätös 

Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.  Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin 

Vierumaki_Matkalla_huipulle_logo